En los últimos años han proliferado preparado a base de cereales que se presentan como ´´cereales de desayuno´´. Se trata de copos elaborados a partir de distintos cereales (trigo, arroz, maíz)que se suelen tomar junto con la leche.
Pero a menudo, para hacerlos más apetecibles van cubiertos de azúcar,miel o chocolate.Es saludable tomar cereales sin aditivos. Y en el desayuno, lo más tradicional es el pan migado o las tostadas.
martes, 29 de noviembre de 2011
sábado, 5 de noviembre de 2011
SUSTITUIR LA FRUTA POR UN ZUMO ENVASADO
Como se comentó anterior mente, las frutas contienen vitaminas y fibra, además de los azúcares naturales que las convierte en alimentos agradables. La fibra de los alimentos vegetales es importante para que el intestino funcione mejor, evitando el estreñimiento.
El zumo natural contiene todos los ingredientes menos la fibra sobre todo si se dan colados. Aunque se puede tomar, conviene que no sea más de un vaso al día. Es preferible que niñas y niños coman la fruta natural. Que mastiquen y saboreen distintas variedades.
Pero los zumos envasados tampoco tienen las vitaminas naturales.De modo que es preferible que no formen parte de la dieta infantil más que de forma ocasional.
El zumo natural contiene todos los ingredientes menos la fibra sobre todo si se dan colados. Aunque se puede tomar, conviene que no sea más de un vaso al día. Es preferible que niñas y niños coman la fruta natural. Que mastiquen y saboreen distintas variedades.
Pero los zumos envasados tampoco tienen las vitaminas naturales.De modo que es preferible que no formen parte de la dieta infantil más que de forma ocasional.
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